如何改善HIV感染者“慢性炎症”
HIV感染者“慢性炎症”开始服药后并不意味着万事大吉，而是有了三个挑战。一个就是我们熟知的耐药。另外一个就是虽然不常见，但是也的确存在的低病毒血症。这个话题，我们将单独用用一篇文章进行讲解。第三个就是今天要谈一下的慢性炎症。
而这三者的共同之处就在于全部都影响了感染者的生活质量以及生命长度。所以今天这篇文章需要您看完之后还要做出行动，才能控制自己身体里的炎症情况。
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科学对慢性炎症的背书
尽管抗逆转录病毒疗法使HIV成为一种可控疾病，但HIV感染者往往患有慢性炎症。这会增加他们患心血管疾病和神经认知功能障碍等合并症的风险，从而影响寿命和生活质量。
《Cell Reports》上的一项新研究解释了为什么可能会发生慢性炎症，即使抑制甚至根除体内HIV可能也无法解决此问题。
在这项研究中，乔治华盛顿大学的研究人员展示了一种HIV蛋白如何永久改变免疫细胞的。研究表明，当HIV蛋白被引入免疫细胞时，这些细胞中与炎症相关的基因就会启动。即使HIV蛋白不再存在于细胞中，这些促炎基因仍然存在。
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炎症是怎么增加风险的？
到底什么是发炎呢？其实，炎症是一种身体的自我防御反应。
引发炎症的原因可能分为感染性和非感染性两种。而炎症也会从两方面促进癌变。
一种是引发感染的病毒、细菌进入人体之后，此种基因可能被整合进入人体自身的基因组当中。
另一种就是，病毒和微生物可能会刺激被感染的细胞及周边环境分泌炎性因子，为之后的癌细胞增殖、转移创造条件。
而慢性炎症，跟患癌的关系的确尤为密切。
炎症在自我修复的过程中反复出现，不断再生、进行细胞增殖。在此过程中，细胞会进行大量的分裂，DNA复制出错的概率也就越大，出现“异变细胞”的概率自然更高。
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可能引发的严重情况
心脏病
很多心血管疾病的本质跟免疫紊乱相关。当炎症因子对血管壁进行攻击的时候，血管中容易形成一些斑块。斑块掉落之后从而出现血栓、动脉粥样硬化等。
糖尿病
糖尿病与胰岛细胞的关系密切。当身体出现持续的炎症的时候，身体出现氧化应激反应，血管及组织的内皮细胞出现损伤，进一步抑制胰岛素发挥作用，加速了糖尿病的发展。
神经系统疾病
炎症反应失衡之后也会对神经元细胞产生损害，比如释放神经毒性。大家听过的老年痴呆患者，他们脑中的星形胶质细胞会在身体炎症反应当中释放一些有害物质，比如一氧化氮等等，使其更容易出现病变。
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感染者需要特别关注的两大炎症
肝炎
肝脏是个沉默的器官，发病的时候一直都没有明显症状和特殊反应。等到病情严重的时候，不少患者才感受到疼痛与异常。
之所以需要特别关注肝炎，是因为肝脏损伤也是感染者在长期服药后最容易常见的一种情况。这种情况也会引发炎症。
慢性结直肠炎
很多息肉、腺瘤都是早期反应。之后在长期的慢性炎症刺激之下，细胞容易发生突变，从而诱发结直肠癌的发生。
而感染者中有一部分群体是男男性行为者，所以在直肠炎症方面就需要格外的注意。尤其是当感觉在排便或者受凉后，直肠部分有明显的感觉的，更需要去医院就诊。
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如何自我改善炎症
在以下所有的这些方法进行的前提是：一定要按时服药，按时体检。
服药是保证我的免疫系统有一个良好的状态，体检是及时发现问题，及时治疗。
1、均营养
果蔬的抗炎效果最佳，每天至少摄入4~5份蔬菜，每份约80克，粗粮、面食、豆类每天要搭配食用；有机菜籽油、坚果等健康脂肪每天摄入5~7份；鱼和海鲜每周可摄入2~6份（1份约113克）。此外，蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品，同时要远离烟酒。
2、多喝水
多喝水可加强血液循环，促进炎症因子灭活，降低炎症状态，维持免疫系统稳定。每天的喝水量根据个人情况而定，建议每天喝水量在2000毫升左右为宜。
3、勤运动
建议每周进行两到三次的有氧运动，每次半小时。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。
4、平心态
我们应减少心理的“营养不良”，减少愤怒、忧愁、悲伤，保持平和的心态，用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性。
5、保睡眠
保证每天8个小时睡眠，避免熬夜，养成良好的生活作息。
就像我们要学会和病毒共存一样，其实我们要学会和炎症并存，就算是没有感染艾滋病毒的群体中，慢性炎症也是一个常见的情况。只是说感染了病毒后有了炎症，很可能会出现一些不可控的情况。所以我们要放宽心态，学会和炎症共存，为自己的健康保驾护航。
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