前两天，有读者留言“20年了没有性生活会怎么样”。
咱就是说，说起「性生活」，正在阅读此文的朋友们可以回忆一下，距离你上次过性生活多长时间了？（如果昨天刚过了，那就关上文章吧，也不要留言让大家羡慕）
现在的很多年轻人，每天都被生活掏空了身体，各种欲望大大减少。性生活更是少到一根手指头就能数出来（希望有人留言反驳我）。
曾有调查显示，没有性生活且单身5年以上的年轻上班族群体的比例高达30%。
根据性社会学家潘绥铭教授的《2000-2015年中国人的“全性”》的调查数据显示，2000到2015年，30岁以下的年轻人中，男性对性产生不了兴趣的比例从4.8%上升到了12.1%，女性则从12.8%上升到了27.3%。
即便是同居了，又或者是结婚了的男女，每个月没有性生活的比例也在增加，男性从7.6%上升到10.2%，女性更是从3.1%暴涨到14.3%。
性生活，似乎是很多人许久没有做过的事情了。。。
长期没有性生活，对身体有什么影响？
1、会影响勃起功能？
之前确实有一些观点认为“用进废退”，长期不过性生活，丁丁的勃起功能会变差。
这种说法没有明确的证据。
曾经有研究对989名年龄在55岁至75岁的男性进行了为期5年的调查，发现那些每周性生活少于1次的男性与每周过一次性生活的男性相比，勃起功能障碍的发生率是后者的2倍。研究认为定期的性生活可以预防勃起功能障碍的发展[1]。
虽然性生活有一定好处，但这并不能说明没有性生活勃起功能就会变差。不然，你前二十多年没有性生活，是怎么过来的？不还是每次勃起都杠杠硬？
那为什么有的人觉得自己长时间没有性生活，勃起会下降了呢？或许最主要的原因还是年龄的增加，以及超重、生活习惯不好、疾病以及心理因素等等影响的。
2、会影响射精？
还有一种说法，长期没有性生活，会早泄。
这种有一定的可能性。
如果长时间没有性生活，性腺或附性腺分泌物积聚就多，受到性刺激时，这些分泌物很快就从精囊、前列腺、睾丸、附睾等器官积聚到后尿道，使得后尿道压力快速增加，压力的信号反馈到大脑的射精中枢，当达到一定阈值就会诱发射精。
而保持一定频率的规律性生活，就相当于温水煮青蛙，慢慢的你就适应了这个节奏这个刺激。
曾有研究纳入了120名健康受试者进行前瞻性随机试验[2]。其中一组在三个月的时间内每禁欲10天啪一次，另一组每周啪两次。
结果发现，前一组受试者的平均阴道内潜伏时间明显低于基线。在研究结束时，PEDT问卷结果显示，前者控制和延迟射精的能力明显较差。认为射精频率降低会影响射精控制。
值得注意的是，早泄情形并不会随着你有性生活就慢慢缓解延长。如果发现自己在性交活动中从插入到射出时间过短（短于1分钟）则需要积极治疗，一般而言，早泄患者可采用盐酸达泊西汀片，通过改善大脑神经中枢的敏感度，提升射精控制度。
3、会影响精子质量？
有可能。
对于生育力正常的人来说，如果禁欲时间太长，精子的浓度和精液量有可能增加，但是也会让精子活动力下降，以及影响精子形态[3,4]。
正所谓“流水不腐、户枢不蠹”，就像养鱼一样，如果是活水养鱼，鱼的质量也是不错的，而如果是死水池子一直不换水，鱼的质量可想而知也好不到哪里去。
一般来说，在检查精液前需要禁欲2-7天，在这个时间段内的精子质量是受影响最小的、最能反映真实情况的，精液参数也会更理想一些。
目前一些较新的研究认为，更短的禁欲时间除了对常规精液参数有益[4]，还能改善精子DNA碎片率（射精3小时后再次biu~）[5]。
4、会影响心脏健康甚至寿命？
不一定。
一项发表在《美国心脏病学杂志》上的研究发现，较低频率（每月1次）性高潮射精的男性比每周进行2次及以上性行为的男性患心血管疾病或者中风的风险要高出45%[7]。
研究人员认为，更健康的男性更有可能发生性行为，这也意味着他们有着更健康的心血管系统。
所以，并不是长期没有性生活影响心脏健康，而是心脏健康影响啪啪。如果你有性生活的话，对于心脏来说也是一种不错的活动方式。
当然，养成良好的生活习惯对心脏健康更有帮助：别抽烟、别喝酒，别熬夜、别久坐，增加体育运动，合理营养、控制体重。合理补充omega-3脂肪酸、抗氧化物、钙等可以改善心血管功能和勃起功能。
5、会让人变丑？
怎么还有这种说法？是对自己的长相找到了一口合适的锅吗？
6、会影响情绪？
这个问题交给你们来回答了，你觉得长期没有性生活，会影响你的情绪吗？
长时间禁欲，有可能在心理层面产生冲击，从而造成一定的负面影响。所以，如果是单身或者伴侣长期无法进行性生活的话，可以“自己动手，丰衣足食”，定期规律地释放一下。
但是，需要提醒一点，释放归释放，但要选择合理合法的方式，不要走什么歪门邪道。
长期没有性生活，还能有什么危害！
话说，你母胎solo这么多年，不一样牙好胃口就好，身体倍儿棒吃嘛嘛香。即便没有性生活，你不是还有双手呢嘛，不是还可以用些小玩具杯子什么的嘛，怕啥！
参考文献
[1] Koskimäki J, Shiri R, Tammela T, Häkkinen J, Hakama M, Auvinen A. Regular intercourse protects against erectile dysfunction: Tampere Aging Male Urologic Study. Am J Med. 2008;121(7):592-596.
[2] Palmieri A, Imbimbo C, Longo N, et al. Ejaculatory abstinence influences intravaginal ejaculatory latency time: results from a prospective randomized trial. Urol Int. 2012;88(4):459-462.
[3] Pellestor F, Girardet A, Andreo B. Effect of long abstinence periods on human sperm quality. Int J Fertil Menopausal Stud. 1994;39(5):278-282.
[4] Raziel A, Friedler S, Schachter M, et al. Influence of a short or long abstinence period on semen parameters in the ejaculate of patients with nonobstructive azoospermia. Fertil Steril. 2001;76(3):485-490.
[5] Sokol P, Drakopoulos P, Polyzos NP. The Effect of Ejaculatory Abstinence Interval on Sperm Parameters and Clinical Outcome of ART. A Systematic Review of the Literature. J Clin Med. 2021;10(15):3213. Published 2021 Jul 21.
[6] Dahan MH, Mills G, Khoudja R, Gagnon A, Tan G, Tan SL. Three hour abstinence as a treatment for high sperm DNA fragmentation: a prospective cohort study. J Assist Reprod Genet. 2021;38(1):227-233.
[7] Hall SA, Shackelton R, Rosen RC, Araujo AB. Sexual activity, erectile dysfunction, and incident cardiovascular events. Am J Cardiol. 2010;105(2):192-197.